{"id":58,"date":"2024-12-20T16:10:51","date_gmt":"2024-12-20T16:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/familia.codiga.es\/?p=58"},"modified":"2024-12-20T16:15:43","modified_gmt":"2024-12-20T16:15:43","slug":"cuanto-tiempo-deben-pasar-las-ninas-y-los-ninos-delante-de-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familia.codiga.es\/?p=58","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo deben pasar las ni\u00f1as y los ni\u00f1os delante de las pantallas?"},"content":{"rendered":"\n<p>La&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda (AEP)<\/a>&nbsp;ha actualizado sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en ni\u00f1os y adolescentes bas\u00e1ndose en nueva evidencia cient\u00edfica.&nbsp;<strong>La AEP urge a los gobiernos y al sistema educativo a tomar medidas para evitar los efectos nocivos del uso excesivo de pantallas en la salud y el desarrollo de los ni\u00f1os y adolescentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Una de las principales novedades es que se ha aumentado el rango de edad por debajo del cual se considera que no se debe exponer a los ni\u00f1os a las pantallas, pasando de los 2 a los 6 a\u00f1os<\/strong>. Se desaconseja el uso de pantallas antes de los seis a\u00f1os porque no existe un tiempo seguro. Como excepci\u00f3n, y bajo supervisi\u00f3n del adulto, se pueden usar las pantallas para el contacto social en tiempos cortos y con un objetivo concreto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En el blog de CODIGA.ES hemos publicado recientemente una serie de art\u00edculos sobre la necesidad de establecer&nbsp;<a href=\"https:\/\/familia.codiga.es\/proteccion-de-menores-el-plan-digital-familiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"PROTECCI\u00d3N DE MENORES: El Plan Digital Familiar\">un Plan Digital Familiar,<\/a>&nbsp;donde tendremos que articular estas recomendaciones que nos hace las Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Captura-de-pantalla-2024-12-14-a-las-15.21.31-1024x668.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Se ha demostrado una fuerte asociaci\u00f3n entre el tiempo que los padres pasan frente a las pantallas y el de sus hijos, sobre todo durante las comidas y en el dormitorio<\/strong>. El uso de dispositivos por parte de los padres en los tiempos de crianza dificulta la interpretaci\u00f3n de las necesidades de los hijos, generando malestar en la infancia y adolescencia expresado como rabietas o alteraci\u00f3n de la conducta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El uso excesivo de pantallas perjudica diversas \u00e1reas<\/strong> como<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El sue\u00f1o: afecta la calidad y cantidad de sue\u00f1o, favoreciendo el estado de \u00e1nimo depresivo y las alteraciones de la conducta.<\/li>\n\n\n\n<li>La alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n: favorece el consumo de alimentos hipercal\u00f3ricos y aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad.<\/li>\n\n\n\n<li>La actividad f\u00edsica: aumenta el sedentarismo y reduce la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica.<\/li>\n\n\n\n<li>El riesgo cardiovascular: aumenta el riesgo de desarrollar s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/li>\n\n\n\n<li>La fatiga visual: provoca s\u00edntomas como ojo seco, picaz\u00f3n ocular, visi\u00f3n borrosa y dolor c\u00e9rvico-lumbar.<\/li>\n\n\n\n<li>El volumen cerebral: disminuye el espesor de la corteza cerebral en varias regiones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignwide\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Captura-de-pantalla-2024-12-14-a-las-15.24.09-1024x643.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>&nbsp;Las nuevas recomendaciones de la AEP por edad son<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>0 a 6 a\u00f1os<\/strong>: Cero pantallas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>7 a 12 a\u00f1os<\/strong>: Menos de una hora, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Limitar el uso de dispositivos con acceso a Internet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>13 a 16 a\u00f1os<\/strong>: Menos de dos horas, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Si se permite el acceso a dispositivos, instalar herramientas de control parental y priorizar el uso de tel\u00e9fonos sin acceso a internet. Retrasar la edad del primer m\u00f3vil inteligente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>En todos los casos, se recomienda priorizar los factores protectores como actividades deportivas, relaciones con iguales cara a cara, contacto con la naturaleza, sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>. La AEP enfatiza la importancia de la familia en la protecci\u00f3n del impacto de las pantallas en los ni\u00f1os, pero tambi\u00e9n urge a las administraciones a tomar medidas para luchar contra el uso excesivo de pantallas, consider\u00e1ndolo un problema de salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde CODIGA.ES hemos elaborado una peque\u00f1a presentaci\u00f3n donde resumimos toda la informaci\u00f3n en un formato m\u00e1s gr\u00e1fico. Tambi\u00e9n hemos elaborado un v\u00eddeo resumen que hemos publicado en nuestras redes sociales.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-64\" data-id=\"64\" src=\"https:\/\/familia.codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Diapositiva1-1-1024x768.jpeg\" srcset=\"https:\/\/familia.codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Diapositiva1-1-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/familia.codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Diapositiva1-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/familia.codiga.es\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Diapositiva1-1-768x576.jpeg 768w, 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