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  • ESTAR AL DÍA EN EL MUNDO DIGITAL

    ESTAR AL DÍA EN EL MUNDO DIGITAL

    Es muy importante que las familias puedan mantenerse informadas y actualizadas sobre la seguridad digital de sus hijos e hijas, así como sobre los recursos disponibles y la importancia de buscar asesoramiento profesional.

    Mantenerse Informado y Actualizado:

    Para mantenerse informados y actualizados en el dinámico mundo digital, los padres deben adoptar un enfoque proactivo y constante. Esto implica no solo estar al tanto de las últimas tendencias tecnológicas, sino también comprender los riesgos asociados y las herramientas disponibles para proteger a sus hijos. A continuación, se detallan los aspectos clave de este proceso:

    Conciencia de la Evolución Digital:

    • El entorno digital está en constante cambio, con nuevas aplicaciones, plataformas y tendencias que emergen continuamente. Es crucial que los padres reconozcan que lo que era relevante ayer, puede no serlo hoy. Por lo tanto, deben mantenerse al tanto de las novedades.
    • Este seguimiento debe extenderse tanto a las herramientas de comunicación (redes sociales, aplicaciones de mensajería) como a las plataformas de entretenimiento (videojuegos, streaming).

    Conocimiento de los Dispositivos, Espacios y Redes Sociales:

    • Los padres deben tener un conocimiento claro de qué dispositivos utilizan sus hijos, incluyendo teléfonos móviles, tabletas, ordenadores y consolas de videojuegos. Esto implica saber sus marcas, modelos y funcionalidades.
    • También es esencial que conozcan los espacios que visitan sus hijos en línea, incluyendo páginas web, aplicaciones y foros. Esto no solo implica el contenido al que acceden, sino también con quién interactúan.
    • Deben estar informados sobre las redes sociales en las que sus hijos tienen perfiles, incluyendo las más populares (YouTube, Instagram, TikTok) y otras menos conocidas. Es fundamental entender cómo funcionan estas plataformas y qué tipo de información se comparte en ellas.

    Comprensión del Funcionamiento Tecnológico:

    • Los padres deben adquirir un conocimiento básico del funcionamiento de las tecnologías que utilizan sus hijos. Esto no requiere un conocimiento técnico avanzado, pero sí una comprensión general de cómo funcionan los dispositivos, internet y las aplicaciones.
    • Deben entender conceptos básicos como la privacidad en línea, los riesgos de compartir información personal y la seguridad de las contraseñas. También deben familiarizarse con los controles parentales disponibles en diferentes dispositivos y aplicaciones.
    • Es importante mantenerse al día con las noticias y novedades tecnológicas. Esto puede lograrse mediante la lectura de artículos especializados, la consulta de blogs y la participación en foros o grupos de discusión sobre el tema.

    Estrategias Prácticas:

    • Hablar con los hijos: Es esencial hablar abiertamente con los hijos sobre sus experiencias en línea, los riesgos que pueden encontrar y las precauciones que deben tomar. Estas conversaciones deben ser regulares y adaptadas a la edad y madurez de cada niño.
    • Participar en su vida digital: Los padres deben mostrar interés por las actividades en línea de sus hijos, ya sea jugando con ellos a videojuegos, viendo vídeos o simplemente preguntando sobre sus experiencias en las redes sociales. Esto les permite tener una mejor comprensión de su mundo digital y poder detectar posibles problemas a tiempo.
    • Aprender de fuentes confiables: Consultar los recursos proporcionados por expertos como la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) y el Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE) es fundamental para obtener información precisa y actualizada. También se pueden buscar recomendaciones de pediatras, psicólogos y educadores.
    • Fomentar el pensamiento crítico: Es fundamental enseñar a los niños a cuestionar la información que encuentran en línea y a discernir entre fuentes fiables y no fiables. También deben aprender a identificar posibles engaños, noticias falsas y manipulación en línea.

    En resumen, mantenerse informado y actualizado en el mundo digital requiere un esfuerzo constante y una actitud proactiva por parte de los padres. Al entender las tendencias tecnológicas, los dispositivos que usan sus hijos y los riesgos asociados, los padres pueden protegerlos de manera más efectiva en el entorno digital.

    Seguir las Recomendaciones de Expertos:

    Para implementar una estrategia efectiva de protección infantil en el entorno digital, es fundamental que los padres sigan las recomendaciones de los expertos en la materia. Estas recomendaciones provienen de diversas fuentes autorizadas y abarcan diferentes aspectos del uso de la tecnología por parte de los menores. A continuación, se detallan los aspectos clave de este proceso:

    Informe del Comité de Expertos:

    Este comité, creado por el Consejo de Ministros, tiene como objetivo analizar las buenas prácticas, señalar los riesgos y formular recomendaciones específicas para proteger a los menores en el entorno digital. Este informe es una fuente clave de información para los padres, ya que ofrece una visión integral y actualizada de los desafíos y oportunidades del mundo digital. Es importante tener en cuenta que este comité no solo se enfoca en los riesgos, sino también en cómo maximizar los beneficios de la tecnología para el desarrollo de los jóvenes.

    Plan Digital Familiar de la Asociación Española de Pediatría (AEP):

     La AEP ofrece un «Plan Digital Familiar» que se actualiza anualmente con base en la evidencia científica. Este plan proporciona guías adaptadas a las necesidades de cada familia y a la edad de los menores, ofreciendo recomendaciones prácticas y específicas para el uso seguro y saludable de la tecnología.

    El plan enfatiza la importancia de establecer límites de tiempo para el uso de pantallas, fomentar el ejercicio físico, y crear zonas libres de dispositivos en el hogar. También subraya la importancia de la supervisión parental y la elección de contenidos apropiados para la edad de los niños. Además, el plan promueve el uso creativo de las tecnologías y la empatía digital.

    Recomendaciones del Comité de los Derechos del Niño (CDN):

    El CDN ofrece recomendaciones a los estados sobre la protección de la infancia en el entorno digital. Estas recomendaciones se basan en los principios de la Convención sobre los Derechos del Niño e incluyen la protección contra la explotación y el abuso, la promoción de la participación infantil y la garantía del acceso a la información. Las recomendaciones del CDN enfatizan la importancia de equilibrar los beneficios y los riesgos de la tecnología para los menores y la necesidad de adaptar las políticas a la realidad cambiante del mundo digital.

    Acceso Gradual, Acompañado e Informado:

    Los expertos coinciden en que el acceso a la tecnología debe ser gradual, acompañado e informado. Esto significa que los menores deben comenzar a usar la tecnología a una edad apropiada, siempre bajo la supervisión y orientación de los padres. El acceso también debe ser acompañado de información clara sobre los riesgos y las precauciones necesarias para protegerse en línea. Es fundamental que los padres actúen como guías y modelos en el uso de la tecnología, fomentando un uso responsable y crítico.

    Orientación sobre el Uso de Pantallas:

    Las recomendaciones de los expertos sugieren evitar el uso de pantallas en niños menores de 6 años, debido a la falta de evidencia científica sobre un tiempo seguro de exposición. Para niños de 7 a 12 años, se recomienda limitar el tiempo de pantalla a menos de una hora al día, incluyendo el tiempo escolar y las tareas. Para adolescentes de 13 a 16 años, el tiempo de pantalla no debería superar las dos horas diarias, también incluyendo el tiempo escolar y las tareas. Los expertos también recomiendan realizar descansos periódicos durante el uso de pantallas para evitar la fatiga visual.

    Modelado Parental: Los expertos también destacan la importancia del modelado parental, lo que significa que los padres deben ser conscientes de su propio uso de la tecnología y dar ejemplo a sus hijos. Esto implica establecer horarios sin pantallas en casa, especialmente durante las comidas y antes de dormir, y participar en actividades alternativas como jugar al aire libre y leer.

    Supervisión Activa y Comunicación:

    Es fundamental que los padres no solo establezcan normas sobre el uso de la tecnología, sino que también mantengan una supervisión activa de la actividad en línea de sus hijos y fomenten una comunicación abierta sobre sus experiencias. Esto implica conocer los contenidos que ven sus hijos, los juegos que juegan y las redes sociales que usan, y estar atentos a cualquier cambio en su comportamiento que pueda indicar un problema.

    En resumen, seguir las recomendaciones de los expertos es un paso crucial para proteger a los menores en el entorno digital. Estas recomendaciones ofrecen un marco de referencia sólido y basado en la evidencia para que los padres puedan tomar decisiones informadas sobre el uso de la tecnología por parte de sus hijos. Al seguir estas recomendaciones, los padres pueden contribuir a que sus hijos disfruten de los beneficios de la tecnología de manera segura y responsable.

    Utilizar los Recursos Disponibles:

    Para garantizar la seguridad de los menores en el entorno digital, es fundamental que los padres utilicen los recursos disponibles que ofrecen información y herramientas de protección. Estos recursos, proporcionados por diversas organizaciones y entidades, pueden ayudar a los padres a comprender los riesgos y a tomar medidas preventivas. A continuación, se detallan los aspectos clave relacionados con el uso de estos recursos:

    Recursos en Línea:

    Existe una amplia variedad de recursos en línea que ofrecen información y herramientas para proteger a los menores en internet. Estos recursos pueden incluir guías, tutoriales, artículos, videos y otros materiales educativos. Los padres pueden utilizar estos recursos para mantenerse informados sobre las últimas tendencias, los riesgos emergentes y las mejores prácticas para la seguridad en línea. Es importante buscar fuentes fiables y actualizadas para obtener información precisa.

    Agencia Española de Protección de Datos (AEPD):

    La AEPD ofrece un espacio web temático llamado «Educación y menores» que proporciona contenido, materiales y recursos para fomentar el uso seguro y responsable de los dispositivos y datos personales. Este espacio web incluye información sobre los derechos de los menores en línea, las responsabilidades de los padres y las herramientas de control parental. Además, la AEPD ofrece un canal específico para consultas y un canal prioritario para comunicar la retirada de contenido sexual o violento que circula en internet sin consentimiento.

    La AEPD también ofrece un decálogo de principios para la verificación de edad y protección de menores. Estos recursos son esenciales para ayudar a los padres a comprender las implicaciones legales y éticas del uso de la tecnología por parte de sus hijos.

    Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE):

    El INCIBE ofrece recursos para menores, familias y docentes para hacer frente a los riesgos del uso de internet. INCIBE coordina el centro de seguridad en internet para menores en España, IS4K, y ofrece un servicio de ayuda para resolver dudas o problemas relacionados con la seguridad en línea. El portal Internet Segura for Kids, también coordinado por INCIBE, ofrece información y consejos para que los niños y adolescentes puedan navegar de forma segura. El INCIBE también ofrece información sobre cómo identificar y responder al ciberacoso, así como sobre los riesgos asociados con el sexting y otras conductas de riesgo en línea.

    Plan Digital Familiar de la AEP:

    El Plan Digital Familiar de la AEP ofrece recomendaciones específicas para las familias sobre cómo establecer límites de tiempo de uso de pantallas, qué tipo de contenidos son adecuados para cada edad, y cómo supervisar la actividad en línea de los menores. Este plan también incluye consejos prácticos sobre cómo crear zonas libres de pantallas en el hogar, cómo hablar con los hijos sobre los riesgos en línea, y cómo fomentar el uso responsable y creativo de la tecnología. Este plan se actualiza anualmente.

    Líneas de Ayuda para el Control Parental:

     Es esencial que los padres conozcan las líneas de ayuda disponibles para buscar información y orientación sobre control parental. Estas líneas de ayuda pueden ofrecer asesoramiento personalizado, respuestas a preguntas específicas y orientación sobre cómo utilizar las herramientas de control parental disponibles en diferentes dispositivos y aplicaciones. Los padres pueden encontrar guía sobre cómo establecer contraseñas seguras, cómo habilitar filtros de contenido y cómo configurar alertas para detectar posibles riesgos.

    Otros recursos:

    Existen otros recursos útiles como MediaSmarts, que proporciona información sobre el uso de medios digitales para niños y jóvenes, y Common Sense Media que ofrece consejos y recomendaciones para padres y educadores sobre el uso de la tecnología por parte de los niños.

    En resumen, para proteger a los menores en el entorno digital, es fundamental que los padres utilicen los recursos disponibles y se mantengan informados y actualizados sobre las últimas tendencias y los riesgos asociados a la tecnología. Al acceder a la información y el apoyo proporcionados por entidades como la AEPD y el INCIBE, los padres pueden tomar medidas preventivas y responder de manera efectiva a los desafíos que plantea el mundo digital. Los padres deben estar conscientes de su propio papel como modelos y fomentar un uso responsable y creativo de la tecnología en el hogar.

    Asesorarse con Profesionales:

    Para abordar las complejidades del uso de la tecnología en el hogar, es crucial que los padres busquen asesoramiento profesional cuando sea necesario. La consulta con expertos puede proporcionar orientación personalizada y estrategias efectivas para gestionar los desafíos relacionados con la tecnología. A continuación, se detallan los aspectos clave relacionados con la búsqueda de asesoramiento profesional:

    Importancia del Asesoramiento Profesional:

     Si los padres se encuentran con dudas o necesitan ayuda para gestionar el uso de la tecnología en el hogar, es recomendable que busquen asesoramiento de profesionales especializados. Estos expertos pueden ofrecer una perspectiva informada y estrategias adaptadas a las necesidades específicas de cada familia. El apoyo profesional es importante para abordar las dificultades de manera efectiva y proactiva.

    Profesionales Recomendados:

    Se sugiere que los padres consideren consultar con pediatras, psicólogos o educadores que tengan experiencia en el ámbito digital. Estos profesionales pueden ofrecer diferentes perspectivas y áreas de conocimiento:

    • Pediatras: Los pediatras pueden desempeñar un papel crucial al preguntar sobre el uso de pantallas durante las revisiones de salud de los niños y adolescentes. Pueden realizar recomendaciones apropiadas basadas en la edad y el desarrollo del menor, así como detectar de manera temprana los riesgos y patologías derivadas del uso excesivo de dispositivos. La Sociedad Canadiense de Pediatría (CPS) recomienda que los profesionales de la salud asesoren a las familias sobre el uso saludable de los medios digitales, incluyendo la gestión del tiempo de pantalla, el uso significativo de la tecnología, y el modelado positivo de hábitos digitales.
    • Psicólogos: Los psicólogos pueden ayudar a los padres a comprender el impacto emocional y psicológico del uso de la tecnología en sus hijos. Pueden proporcionar estrategias para abordar problemas como el uso problemático de Internet, la adicción a los videojuegos, el ciberacoso, la ansiedad y la depresión relacionados con el uso de las tecnologías. También pueden ofrecer herramientas para fomentar la autoestima, la resiliencia y las habilidades sociales en los menores. Un estudio del informe «Impacto de la tecnología en la adolescencia» muestra que el uso problemático de internet (UPI) se asocia con una sintomatología depresiva en la población infanto-juvenil.
    • Educadores: Los educadores, especialmente aquellos que están familiarizados con la integración de la tecnología en el aula, pueden ofrecer asesoramiento sobre cómo equilibrar el uso de la tecnología con las necesidades educativas y cómo fomentar el aprendizaje activo. Los centros educativos pueden implementar programas de alfabetización digital y proporcionar orientación a los estudiantes y sus familias sobre los riesgos y beneficios de la tecnología.

    Detección Precoz:

    La intervención de profesionales de la salud es fundamental para la detección precoz de problemas relacionados con el uso de dispositivos. El uso excesivo de pantallas puede tener consecuencias negativas en la salud física y mental de los menores, incluyendo problemas de sueño, fatiga visual, obesidad, sedentarismo, dificultades de aprendizaje y problemas de salud mental. Los profesionales de la salud pueden ayudar a identificar signos tempranos de estos problemas y a implementar estrategias de intervención adecuadas.

    El Papel de los Centros Educativos:

    Los centros educativos tienen un papel crucial en la formación y protección del alumnado en el ámbito digital. Pueden implementar programas de alfabetización digital, ofrecer talleres para padres y alumnos sobre el uso seguro y responsable de la tecnología y proporcionar orientación sobre el control parental. También pueden fomentar un entorno escolar seguro y respetuoso, donde se promueva el diálogo sobre los riesgos en línea y se aborden de manera efectiva los casos de ciberacoso.

    Importancia de un Plan Digital Familiar:

    Los expertos recomiendan que las familias elaboren un plan digital familiar para establecer límites en el tiempo de uso de pantallas, así como en los contenidos a los que acceden los menores. Este plan debe incluir también recomendaciones para fomentar el uso creativo de las tecnologías, y reducir el consumo pasivo de contenidos. Los profesionales pueden asesorar a los padres en el desarrollo e implementación de este plan y en la supervisión continua de los hábitos digitales de sus hijos.

    Colaboración entre Familia y Profesionales:

    La colaboración entre la familia y los profesionales es esencial para garantizar la seguridad y el bienestar de los menores en el ámbito digital. Al trabajar juntos, pueden desarrollar estrategias integrales y coordinadas para abordar los desafíos relacionados con la tecnología, promoviendo un uso saludable y responsable de la misma. Los profesionales pueden ayudar a los padres a comprender mejor los riesgos y beneficios del uso de la tecnología y a tomar decisiones informadas que beneficien a sus hijos.

    TALLERES PLAN DIGITAL FAMILIAR CODIGA.ES

    En este taller os presentamos una de las mejores formas de prevenir  los riesgos a los que están sometidas las familias hoy en día en el entorno “online”: El PLAN DIGITAL FAMILIAR, que es una herramienta fundamental para las familias en la era digital que te proporcionará una guía práctica para la autoprotección familiar digital.

    No se trata simplemente de imponer restricciones al uso de dispositivos, sino de establecer un marco de convivencia familiar que promueva un uso seguro, responsable y positivo de las tecnologías digitales. Su implementación aporta ventajas significativas para el bienestar y desarrollo integral de niños, niñas y adolescentes

    MÁS INFORMACIÓN

    En resumen, buscar asesoramiento profesional es una medida importante para los padres que deseen gestionar el uso de la tecnología en el hogar de manera efectiva. Al consultar con pediatras, psicólogos y educadores, los padres pueden obtener información valiosa, estrategias personalizadas y herramientas para abordar los desafíos del mundo digital y promover un uso saludable de la tecnología por parte de sus hijos. Los centros educativos también tienen un papel fundamental en la formación y protección del alumnado en este ámbito.

    En conclusión, es importante resaltar la necesidad de que los padres se involucren activamente en la educación digital de sus hijos, manteniéndose informados, siguiendo las recomendaciones de los expertos, utilizando los recursos disponibles y buscando asesoramiento profesional cuando sea necesario. La protección de los menores en el entorno digital es una responsabilidad compartida por todos los sectores sociales y es imprescindible la colaboración entre padres, educadores y administraciones para garantizar su seguridad y bienestar.

  • Hábitos de Vida Saludables para menores en un mundo digitalizado.

    Hábitos de Vida Saludables para menores en un mundo digitalizado.

    Diferentes fuentes consultadas y sobre todo el «Informe del comité de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» promueve varios hábitos saludables para niños, niñas y adolescentes (NNA) en relación con el uso de la tecnología, incluyendo:

    • Limitar el tiempo de uso de pantallas: Se recomienda limitar el tiempo de uso de pantallas según la edad, evitando la exposición en menores de 3 años y estableciendo límites para edades mayores.
    • Establecer tiempos de desconexión: Se recomienda establecer tiempos de desconexión digital para realizar otras actividades como comer, leer, jugar en familia y socializar.
    • Promover la actividad física: Se fomenta la actividad física regular, como alternativa al tiempo de pantalla, para un desarrollo saludable.
    • Fomentar la lectura: Se destaca la lectura como una actividad no tecnológica importante para el desarrollo cognitivo y el bienestar.
    • Mantener una dieta saludable: Se aconseja evitar el uso de pantallas durante las comidas y promover una dieta saludable.
    • Dormir adecuadamente: Se recomienda evitar el uso de pantallas 1-2 horas antes de acostarse y mantener los dispositivos fuera de la habitación para un sueño adecuado.

    Finalmente nos centraremos en una cuestión muy importante: la participación activa de los padres como modelos a seguir, promoviendo un uso responsable y saludable de la tecnología en el entorno familiar, cuestión que muchas veces pasamos por alto, pero que son de gran importancia para el desarrollo de las los menores.

    Limitar el tiempo de uso de pantallas: Un factor crucial para la salud y el desarrollo de NNA

    La publicación «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» enfatiza la importancia de limitar el tiempo de uso de pantallas como un hábito fundamental para proteger la salud y el desarrollo de los niños, niñas y adolescentes (NNA). Este enfoque se basa en la evidencia científica que relaciona el exceso de tiempo frente a pantallas con diversos efectos negativos, incluyendo:

    Impacto en el Neurodesarrollo:

    • Retraso en el desarrollo del lenguaje: La exposición temprana a pantallas se asocia con retrasos en el lenguaje, especialmente en la comprensión y expresión.
    • Dificultades de atención: El uso excesivo de pantallas afecta la capacidad de atención sostenida y puede contribuir al desarrollo del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).
    • Problemas de aprendizaje: Se observa una relación entre el exceso de tiempo de pantalla y dificultades de aprendizaje, incluyendo la disminución de la capacidad de lectura y escritura.
    • Alteraciones en el desarrollo cerebral: Estudios demuestran que la exposición a pantallas afecta el volumen cerebral en áreas cruciales para el desarrollo cognitivo y emocional.

    Impacto en la Salud Física y Mental:

    • Problemas de sueño: El uso de dispositivos antes de dormir afecta la calidad del sueño, la producción de melatonina y los ritmos circadianos.
    • Obesidad y problemas cardiovasculares: El sedentarismo asociado al uso excesivo de pantallas, junto con la publicidad de alimentos poco saludables, aumenta el riesgo de obesidad y problemas cardiovasculares.
    • Problemas de visión: La exposición prolongada a pantallas causa fatiga visual digital, ojo seco y puede contribuir al desarrollo de miopía.
    • Problemas de salud mental: El uso excesivo de redes sociales se relaciona con ansiedad, depresión, baja autoestima y problemas de imagen corporal.

    Recomendaciones para limitar el tiempo de pantalla:

    La publicación recomienda limitar el tiempo de uso de pantallas según la edad del niño, niña o adolescente:

    • Menores de 3 años: Evitar completamente la exposición a pantallas, exceptuando videoconferencias puntuales.
    • De 3 a 6 años: Limitar el uso de pantallas, y si se usan, que sea bajo supervisión de un adulto y con contenido adaptado a su edad.
    • De 6 a 12 años: Menos de una hora al día, con supervisión de un adulto y priorizando actividades fuera de línea.
    • Mayores de 13 años: Menos de dos horas al día, con supervisión y preferiblemente en dispositivos fijos.

    Sin embargo la Asociación Española de Pediatría es aun más restrictivas con estas recomendaciones después de haber hecho diferentes estudios donde se aprecia una mayor perjuicio del esperado del uso de pantallas en los NNA.

     Las nuevas recomendaciones de la AEP por edad son:

    • 0 a 6 años: Cero pantallas.
    • 7 a 12 años: Menos de una hora, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Limitar el uso de dispositivos con acceso a Internet.
    • 13 a 16 años: Menos de dos horas, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Si se permite el acceso a dispositivos, instalar herramientas de control parental y priorizar el uso de teléfonos sin acceso a internet. Retrasar la edad del primer móvil inteligente.

    Estrategias para un uso responsable:

    La publicación propone estrategias para un uso responsable de la tecnología, incluyendo la creación de un plan digital familiar con normas claras, la supervisión parental, la educación en seguridad en línea y el fomento de actividades alternativas al uso de pantallas.

    En conclusión, limitar el tiempo de uso de pantallas es crucial para proteger la salud y el desarrollo de NNA. La publicación propone un enfoque integral que involucra a familias, educadores, profesionales de la salud y la industria tecnológica para crear un entorno digital más seguro y saludable para las futuras generaciones.

    Establecer tiempos de desconexión: Un respiro necesario para el bienestar físico, mental y social de NNA

    El «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» subraya la importancia de establecer tiempos de desconexión como un hábito crucial para contrarrestar la omnipresencia de la tecnología en la vida de NNA. Desconectar no se trata solo de apagar dispositivos, sino de recuperar espacios para el desarrollo integral fuera del mundo digital.

    Beneficios de la desconexión digital:

    • Descanso mental: Permite al cerebro descansar de la sobreestimulación digital, reduciendo la fatiga mental, el estrés y la ansiedad.
    • Mejora del sueño: Al desconectar antes de dormir se evita la interferencia de la luz azul de las pantallas en la producción de melatonina, mejorando la calidad del sueño y los ritmos circadianos.
    • Fomento de la atención: Los periodos de desconexión permiten recuperar la capacidad de atención sostenida, tan afectada por la multitarea y las notificaciones constantes del mundo digital.
    • Cultivo de la paciencia: En un mundo de inmediatez digital, desconectar ayuda a redescubrir el valor de la espera, la paciencia y la gratificación a largo plazo.
    • Fortalecimiento de las relaciones interpersonales: Al dedicar tiempo a la interacción cara a cara, sin la mediación de pantallas, se fortalecen los vínculos familiares y sociales.
    • Conexión con la naturaleza y el entorno físico: Desconectar permite reconectar con el mundo real, disfrutar de la naturaleza, el juego al aire libre y otras actividades que nutren el bienestar físico y emocional.

    Estrategias para establecer tiempos de desconexión:

    • Crear un plan digital familiar: Definir en conjunto normas claras sobre los tiempos de uso de dispositivos y los momentos de desconexión.
    • Establecer zonas libres de tecnología: Designar espacios en el hogar como el comedor o los dormitorios como zonas libres de dispositivos, fomentando la interacción familiar y el descanso.
    • Planificar actividades alternativas: Programar actividades que no impliquen el uso de pantallas, como juegos en familia, lectura, deporte al aire libre, actividades artísticas y contacto con la naturaleza.
    • Desactivar notificaciones: Silenciar las notificaciones de los dispositivos durante los periodos de desconexión para evitar la tentación de volver a conectarse.
    • Dar ejemplo: Los adultos deben ser modelos a seguir, estableciendo sus propios tiempos de desconexión y participando activamente en actividades no digitales.

    En definitiva, establecer tiempos de desconexión es fundamental para proteger el bienestar de NNA en la era digital. No se trata de demonizar la tecnología, sino de integrarla de forma saludable y equilibrada en la vida, fomentando el desarrollo integral y la capacidad de disfrutar plenamente de la vida fuera de las pantallas.

    Promover la actividad física: Un pilar fundamental para el bienestar de NNA en la era digital

    La publicación «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» resalta la importancia de promover la actividad física como un componente esencial para contrarrestar los efectos negativos del uso excesivo de la tecnología en la salud y el bienestar de los niños, niñas y adolescentes (NNA).

    Beneficios de la actividad física:

    La actividad física regular ofrece numerosos beneficios para NNA, incluyendo:

    • Mejora de la salud física: Fortalece los músculos y huesos, reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
    • Desarrollo de habilidades motoras: Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad.
    • Estimulación del desarrollo cerebral: Favorece la oxigenación del cerebro, la neuroplasticidad y la creación de nuevas conexiones neuronales, mejorando la función cognitiva, la atención y la memoria.
    • Promoción de la salud mental: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo, la autoestima y la calidad del sueño.
    • Fomento de la socialización: Facilita la interacción social, el trabajo en equipo y el desarrollo de habilidades sociales.

    Actividad física como contrapunto al uso de pantallas:

    La publicación propone la actividad física como una alternativa saludable al tiempo dedicado a las pantallas, especialmente en el tiempo de ocio. Fomentar actividades al aire libre, deportes, juegos en familia y otras actividades que impliquen movimiento físico ayuda a:

    • Reducir el sedentarismo: Contrarresta los efectos negativos del tiempo excesivo frente a pantallas, como el aumento de peso y los problemas cardiovasculares.
    • Mejorar la atención: Contrarresta la disminución de la atención causada por el uso excesivo de pantallas.
    • Estimular la creatividad y la imaginación: Ofrece experiencias enriquecedoras que estimulan la creatividad, la imaginación y el desarrollo de habilidades que no se desarrollan frente a una pantalla.

    Recomendaciones para promover la actividad física:

    • Fomentar la participación en actividades deportivas: Animar a NNA a participar en deportes que disfruten, tanto de forma individual como en equipo.
    • Integrar el movimiento en la vida diaria: Promover actividades como caminar, andar en bicicleta, jugar al aire libre y ayudar en las tareas del hogar.
    • Limitar el tiempo de pantalla: Establecer límites claros al tiempo de pantalla para fomentar la participación en actividades físicas.
    • Ser un modelo a seguir: Los padres y educadores deben ser modelos a seguir, participando activamente en actividades físicas y promoviendo un estilo de vida activo.

    En resumen, promover la actividad física es esencial para contrarrestar los efectos del uso excesivo de la tecnología en la salud y el bienestar de NNA. Al fomentar un estilo de vida activo, se contribuye a un desarrollo físico, mental y social saludable, preparando a las futuras generaciones para un futuro equilibrado en la era digital.

    Fomentar la lectura: Un antídoto contra la superficialidad digital y un motor de desarrollo para NNA

    La publicación «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» aboga por fomentar la lectura como una herramienta fundamental para contrarrestar las posibles consecuencias negativas del uso excesivo de la tecnología y para potenciar el desarrollo integral de los niños, niñas y adolescentes (NNA).

    En un entorno digital que a menudo privilegia la inmediatez y la superficialidad, la lectura se presenta como un espacio de profundidad, reflexión y enriquecimiento personal.

    Beneficios de la lectura:

    • Desarrollo cognitivo: La lectura estimula la imaginación, la memoria, la concentración y el pensamiento crítico. Amplía el vocabulario, mejora la comprensión lectora y la capacidad de expresión.
    • Bienestar emocional: Permite la exploración de emociones, la empatía con los personajes y la comprensión de diferentes perspectivas. Actúa como una herramienta para la gestión del estrés y la ansiedad.
    • Construcción de la identidad: A través de las historias, los niños y adolescentes pueden explorar diferentes modelos de comportamiento, valores y formas de afrontar la vida, lo que contribuye a la construcción de su propia identidad.
    • Formación de una ciudadanía crítica: La lectura de diferentes tipos de textos fomenta el pensamiento crítico, la capacidad de análisis y la formación de una opinión propia.

    La lectura como herramienta contra la desinformación:

    La publicación destaca la importancia de la lectura en el desarrollo de la alfabetización mediática e informacional (AMI). La capacidad de análisis y comprensión de textos, desarrollada a través de la lectura, es fundamental para discernir la información veraz de la falsa, identificar la manipulación y navegar de forma crítica por el entorno digital.

    Recomendaciones para fomentar la lectura:

    • Crear un ambiente propicio para la lectura en el hogar: Ofrecer acceso a libros, dedicar tiempo a la lectura en familia, leer en voz alta a los niños pequeños y convertir la lectura en una actividad placentera.
    • Integrar la lectura en la escuela: Fomentar la lectura en el aula, más allá de la mera lectura obligatoria, a través de actividades lúdicas, clubes de lectura y proyectos que motiven el placer por la lectura.
    • Promover el acceso a bibliotecas: Facilitar el acceso a bibliotecas públicas y escolares, convirtiéndolas en espacios atractivos y dinámicos para niños y jóvenes.
    • Dar ejemplo: Padres y educadores deben ser modelos a seguir, leyendo ellos mismos y mostrando entusiasmo por la lectura.

    En definitiva, la publicación «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» defiende el fomento de la lectura como un pilar fundamental para el desarrollo integral de NNA en la era digital, contrarrestando los efectos de la superficialidad digital y formando ciudadanos críticos, reflexivos y preparados para los retos del futuro.

    Mantener una dieta saludable: Un escudo protector contra los efectos del exceso digital en NNA

    La publicación «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» resalta la importancia de mantener una dieta saludable como un factor clave para proteger la salud de los niños, niñas y adolescentes (NNA) en un mundo digitalizado.

    El uso excesivo de la tecnología puede impactar negativamente los hábitos alimenticios, favoreciendo el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas, y reduciendo el tiempo dedicado a la preparación de comidas saludables.

    Beneficios de una dieta saludable:

    • Crecimiento y desarrollo óptimo: Aporta los nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo físico, cognitivo e inmunológico de NNA.
    • Prevención de enfermedades: Reduce el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud a corto y largo plazo.
    • Mejora del rendimiento escolar: Una dieta rica en nutrientes favorece la concentración, la memoria y el rendimiento académico.
    • Mayor energía y vitalidad: Aporta la energía necesaria para un estilo de vida activo y saludable.

    Combatir la influencia de la publicidad digital:

    La publicación advierte sobre la influencia de la publicidad digital en los hábitos alimenticios de NNA, exponiéndoles a un bombardeo constante de anuncios de productos poco saludables.

    Es fundamental educar a NNA para que desarrollen un pensamiento crítico frente a la publicidad, que sepan identificar las estrategias publicitarias y que tomen decisiones conscientes sobre su alimentación.

    Recomendaciones para promover una dieta saludable:

    • Ofrecer alimentos nutritivos: Asegurar una dieta variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, proteínas de calidad y grasas saludables.
    • Limitar los alimentos ultraprocesados: Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y sal, como snacks, dulces, bebidas azucaradas y comida rápida.
    • Cocinar en casa: Fomentar la preparación de comidas caseras, utilizando ingredientes frescos y controlando los métodos de cocción saludables.
    • Comer en familia: Convertir las comidas en familia en un momento para compartir, disfrutar de la comida y educar sobre hábitos alimenticios saludables.
    • Evitar el uso de pantallas durante las comidas: Las pantallas distraen la atención y pueden llevar a comer de forma inconsciente, sin prestar atención a las señales de saciedad.
    • Fomentar la educación nutricional: Enseñar a NNA sobre los diferentes grupos de alimentos, la importancia de una dieta equilibrada y los efectos de los alimentos en la salud.
    • Ser un modelo a seguir: Los adultos deben ser modelos a seguir, adoptando hábitos alimenticios saludables y creando un ambiente familiar que promueva la alimentación consciente.

    Por tanto, mantener una dieta saludable es fundamental para proteger la salud física y mental de NNA en la era digital. Al fomentar una alimentación consciente y equilibrada, se les brinda una base sólida para un crecimiento y desarrollo óptimo, y se les protege de los riesgos asociados al consumo excesivo de tecnología.

    Dormir adecuadamente: Un pilar fundamental para el bienestar físico, mental y el neurodesarrollo de NNA

    El «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» pone especial énfasis en la importancia de dormir adecuadamente para asegurar el bienestar de los niños, niñas y adolescentes (NNA) en un mundo cada vez más digitalizado. La exposición a pantallas, especialmente antes de dormir, puede afectar negativamente la calidad y cantidad del sueño, interfiriendo en el desarrollo y la salud de NNA.

    Consecuencias de la falta de sueño:

    • Problemas de atención y aprendizaje: La falta de sueño afecta negativamente la concentración, la memoria y el rendimiento académico.
    • Alteraciones del estado de ánimo: Aumenta el riesgo de irritabilidad, ansiedad, depresión y cambios bruscos de humor.
    • Debilitamiento del sistema inmunológico: La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, haciéndolos más susceptibles a enfermedades.
    • Problemas de crecimiento y desarrollo: El sueño es esencial para la producción de hormonas de crecimiento, por lo que la falta de sueño puede afectar negativamente el desarrollo físico.
    • Impacto en la salud física: Aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

    Cómo las pantallas afectan el sueño:

    • Luz azul: La luz azul emitida por las pantallas interfiere en la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.
    • Estimulación mental: El contenido de las pantallas, especialmente juegos y redes sociales, mantiene el cerebro activo, dificultando la relajación y la conciliación del sueño.
    • Interrupciones del sueño: Las notificaciones y la tentación de revisar el teléfono durante la noche interrumpen el sueño, afectando su calidad.

    Recomendaciones para un sueño reparador:

    • Establecer horarios regulares de sueño: Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para regular el reloj biológico.
    • Crear una rutina relajante antes de dormir: Evitar actividades estimulantes como juegos o el uso de pantallas. Dedicar tiempo a actividades relajantes como la lectura, un baño caliente o escuchar música suave.
    • Evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir: La luz azul de las pantallas dificulta la producción de melatonina.
    • Mantener los dispositivos fuera del dormitorio: Eliminar la tentación de revisar el teléfono durante la noche.
    • Crear un ambiente propicio para el sueño: Asegurar una habitación oscura, silenciosa y a una temperatura agradable.
    • Limitar el consumo de cafeína y bebidas estimulantes: Especialmente en las horas previas a dormir.
    • Realizar actividad física de forma regular: Pero evitar el ejercicio intenso cerca de la hora de dormir.

    Dormir adecuadamente es un pilar fundamental para la salud física y mental de NNA. Establecer hábitos saludables de sueño, junto con un uso responsable de la tecnología, es esencial para proteger su desarrollo integral y asegurar su bienestar.

    El poder del ejemplo: Cómo los padres pueden ser modelos a seguir para promover hábitos de vida saludable en NNA

    El «Informe del comité́ de personas expertas para el desarrollo de un entorno digital seguro para la juventud y la infancia» destaca la importancia del papel de los padres como modelos a seguir para promover hábitos de vida saludables en NNA. Los niños y adolescentes aprenden observando e imitando a los adultos que les rodean, por lo que las acciones de los padres tienen un impacto significativo en sus comportamientos.

    A continuación, se detallan algunos aspectos clave para que los padres sean modelos a seguir en la promoción de la salud:

    1. Practicar lo que se predica:

    No se trata solo de dar consejos, sino de ser un ejemplo vivo de los hábitos saludables que se quieren inculcar. Si los padres mantienen una dieta equilibrada, hacen ejercicio regularmente, duermen lo suficiente y gestionan adecuadamente su tiempo de pantalla, es más probable que sus hijos adopten estos comportamientos.

    2. Compartir en familia:

    • Incluir a los niños en la planificación y preparación de comidas saludables.
    • Realizar actividades físicas juntos, como pasear, ir en bicicleta o practicar algún deporte en familia.
    • Establecer momentos de desconexión digital en familia, dedicando tiempo a la lectura, juegos de mesa o conversaciones sin la presencia de dispositivos electrónicos.

    3. Comunicación abierta y honesta:

    • Hablar con los hijos sobre la importancia de los hábitos saludables, explicándoles los beneficios para su salud física y mental.
    • Compartir las propias experiencias y desafíos, mostrando que todos, incluso los adultos, pueden tener dificultades para mantener hábitos saludables y que es importante perseverar.
    • Evitar la crítica y el juicio, creando un ambiente de confianza y apoyo mutuo.

    4. Ser coherentes:

    • Mantener la constancia en los hábitos saludables, evitando enviar mensajes contradictorios.
    • Si se establecen normas de uso de dispositivos o de tiempo de pantalla, los padres deben respetarlas también.

    5. Celebrar los logros:

    • Reconocer y elogiar los esfuerzos de los hijos por adoptar hábitos saludables, por pequeños que sean.
    • Celebrar los logros en familia, creando un ambiente positivo y motivador.

    El informe destaca que solo el 29,1% de los adolescentes encuestados refieren que sus padres les ponen normas sobre el uso de la tecnología, y que el 36,7% informa de que sus padres acostumbran a utilizar el móvil en las comidas. Estos datos evidencian la necesidad de que los padres sean más conscientes de su influencia como modelos a seguir y se esfuercen por ser ejemplos positivos para sus hijos.

    En definitiva, los padres juegan un papel fundamental en la promoción de la salud de sus hijos. Al adoptar ellos mismos hábitos de vida saludables y crear un ambiente familiar que los fomente, contribuyen a que sus hijos crezcan sanos y desarrollen las habilidades necesarias para tomar decisiones responsables sobre su propio bienestar.

    En el siguiente artículo nos centraremos en aspectos más psicológicos centrándonos en la importancia de una Comunicación en confianza dentro de la familia.

  • GOOGLE FAMILY LINK: Supervisión Infantil Móvil Android

    GOOGLE FAMILY LINK: Supervisión Infantil Móvil Android

    Supervisar los dispositivos móviles de los menores es crucial para su bienestar y desarrollo. El acceso temprano y no supervisado al mundo digital conlleva riesgos significativos para la salud, la seguridad y el desarrollo de los menores.

    • Salud mental: El uso excesivo de pantallas se asocia con problemas como adicción, depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, dificultades de atención y alteraciones del sueño. La supervisión permite limitar el tiempo de exposición y promover hábitos saludables, mitigando estos riesgos. Además, ayuda a detectar comportamientos problemáticos y a intervenir tempranamente.
    • Seguridad online: Los menores pueden estar expuestos a contenidos inapropiados (violencia, pornografía), ciberacoso, grooming y sexting. La supervisión, incluyendo el uso de herramientas de control parental, ayuda a filtrar contenidos, controlar el tiempo de uso y monitorear la actividad online, creando un entorno digital más seguro. Los padres tienen la obligación legal de proteger a sus hijos en el entorno digital, y la supervisión es esencial para cumplir con esta responsabilidad.
    • Desarrollo integral: El uso excesivo de dispositivos puede interferir con el desarrollo cognitivo, emocional y social de los menores. La supervisión permite equilibrar el uso de la tecnología con otras actividades esenciales como el juego, la interacción social, el deporte y el contacto con la naturaleza.
    • Educación digital: La supervisión no se limita al control, sino que es una oportunidad para educar a los menores sobre el uso responsable, seguro y crítico de la tecnología. Esto incluye enseñarles a proteger su privacidad, a identificar información falsa y a interactuar respetuosamente en línea.

    Es fundamental que la supervisión se adapte a la edad y madurez del menor, promoviendo progresivamente su autonomía y responsabilidad en el uso de la tecnología. La comunicación abierta y la confianza mutua son pilares de un acompañamiento eficaz en el mundo digital.

    Family Link es una aplicación que permite a los padres crear una cuenta de Google para sus hijos e hijas menores y añadir funciones de supervisión a las cuentas de Google existentes. La aplicación ofrece una variedad de opciones para gestionar el uso que hacen los niños de sus dispositivos y de los servicios de Google… Y ES TOTALMENTE GRATUITA

    REQUISITOS DE USO

    Para usar Family Link para administrar la cuenta de Google de tu hijo/a, debes cumplir con los siguientes requisitos:

    • Tener una cuenta de Google. Si no la tienes, puedes crear una sin coste económico.
    • Ser mayor de 18 años (o la edad requerida en tu país) y tener una cuenta de Google.
    • Tener un dispositivo Android (6.0 o versiones posteriores), iPhone o iPad (iOS 16 o versiones posteriores) o un Chromebook que sea compatible con las aplicaciones Android para poder descargar la aplicación Family Link. También puedes gestionar algunos ajustes en familylink.google.com.
    • Vivir en el mismo país que tu hijo/a.

    Si quieres usar Family Link para supervisar el dispositivo de tu hijo/a, este deberá:

    • Tener una cuenta de Google.
    • Tener un dispositivo Android (6.0 o versiones posteriores), un Chromebook (ChromeOS 71 o versiones posteriores) o un dispositivo Fitbit compatible. Consulta cómo actualizar la versión de Android o ChromeOS.

    PARA QUIÉN ESTÁ RECOMENDADO SU USO

    Family Link está recomendado para padres y madres que desean supervisar la actividad en línea de sus hijos e hijas menores. Con Family Link, los padres pueden crear una cuenta de Google para sus hijos y añadir funciones de supervisión a la cuenta de Google actual de sus hijos.

    Es importante tener en cuenta que Family Link no está disponible en todos los países o regiones. Además, no se pueden supervisar los dispositivos iPhone, iPad y ordenadores que no sean Chromebooks. Las cuentas de Google Workspace for Education tampoco se pueden gestionar con Family Link.

    FUNCIONES CLAVE

    • Crear una cuenta de Google para sus hijos menores de 13 años (o la edad estipulada en su país).
    • Añadir funciones de supervisión a la cuenta de Google actual de sus hijos.
    • Modificar parte de la configuración de la cuenta de Google de sus hijos.
    • Gestionar las aplicaciones de sus hijos en los dispositivos supervisados, decidiendo qué aplicaciones pueden descargar o comprar, bloqueando o permitiendo aplicaciones, y cambiando los permisos de las aplicaciones.
    • Gestionar el tiempo de pantalla de sus hijos en los dispositivos supervisados, estableciendo una hora de dormir o límites de pantalla diarios y consultando cuánto tiempo pasan en determinadas aplicaciones.
    • Comprobar la ubicación del dispositivo Android o del dispositivo Fitbit compatible de sus hijos.
    • Restringir el contenido no apto para menores en Google Play.

    Family Link ofrece a los padres una amplia gama de funciones para supervisar y gestionar la actividad en línea de sus hijos. Estas funciones se pueden dividir en varias categorías:

    1. Gestión de cuentas:

    • Creación de cuentas de Google para menores: Family Link permite a los padres crear cuentas de Google para sus hijos menores.  Esto les da acceso a varios servicios de Google, como YouTube Kids, Gmail y Google Play, pero en un entorno controlado por los padres.
    • Supervisión de cuentas de Google existentes: Si el niño ya tiene una cuenta de Google, los padres aún pueden utilizar Family Link para añadir funciones de supervisión. Esto les permite gestionar la configuración de la cuenta, como la privacidad y la seguridad.
    • Modificación de la configuración de la cuenta: Family Link permite a los padres modificar algunos ajustes de la cuenta de Google de sus hijos.

    2. Gestión de aplicaciones:

    • Control de descarga y compra de aplicaciones: Los padres pueden aprobar o bloquear las aplicaciones que sus hijos quieren descargar o comprar desde Google Play Store. Esto ayuda a evitar que los niños accedan a contenido inapropiado o realicen compras no autorizadas.
    • Bloqueo y permiso de aplicaciones: Family Link permite a los padres bloquear o permitir aplicaciones específicas en los dispositivos de sus hijos. Si una aplicación está bloqueada, el niño no podrá usarla.
    • Cambio de permisos de las aplicaciones: Los padres pueden controlar los permisos que las aplicaciones tienen en los dispositivos de sus hijos. Por ejemplo, pueden evitar que una aplicación acceda a la cámara o al micrófono del dispositivo.

    3. Gestión del tiempo de pantalla:

    • Establecimiento de límites de tiempo diarios: Family Link permite a los padres establecer un límite de tiempo diario para el uso de dispositivos. Una vez que se alcanza el límite, el dispositivo se bloquea y el niño ya no puede usarlo.
    • Definición de una hora de dormir: Los padres pueden establecer una hora de dormir para sus hijos. Durante este tiempo, el dispositivo estará bloqueado y el niño no podrá usarlo, excepto para llamadas de emergencia.
    • Consulta del tiempo de uso de aplicaciones: Family Link permite a los padres ver cuánto tiempo pasan sus hijos en cada aplicación. Esto les ayuda a comprender cómo sus hijos usan sus dispositivos y a identificar posibles problemas.

    4. Control de ubicación:

    • Seguimiento de la ubicación del dispositivo: Family Link permite a los padres ver la ubicación del dispositivo Android o Fitbit de sus hijos. Esto les da tranquilidad y les ayuda a saber dónde están sus hijos en todo momento.

    5. Restricción de contenido:

    • Filtrado de contenido no apto para menores en Google Play: Family Link permite a los padres restringir el acceso a contenido inapropiado en Google Play Store. Esto ayuda a proteger a los niños de contenido violento, sexual o de otro tipo que no sea apropiado para su edad.

    ¿CÓMO CREO UNA “FAMILIA” DENTRO DE FAMILY LINK?

    Para crear una familia en Family Link, necesitarás descargar la aplicación Family Link en tu dispositivo (Android, iPhone o iPad) y seguir estos pasos:

    1. Abre la aplicación Family Link y toca «Compezar».
    2. Selecciona «Crear una cuenta de Google para mi hijo/a» si es necesario. Si tu hijo/a ya tiene una cuenta, puedes elegir «Añadir a Family Link».
    3. Sigue las instrucciones en pantalla para crear la cuenta de tu hijo/a o añadir su cuenta existente a Family Link.
    4. Una vez que la cuenta de tu hijo/a esté configurada, podrás empezar a utilizar las funciones de Family Link para supervisar su actividad online y establecer límites.

    Recuerda que para utilizar Family Link, debes cumplir con ciertos requisitos, como ser mayor de 18 años y vivir en el mismo país que tu hijo/a.

    ¿CÓMO ESTABLECER EL CONTROL HORARIO?

    Para establecer un horario de uso del móvil a tus hijos dentro de la aplicación Family Link, puedes utilizar la función «Límites de tiempo de pantalla». Esta función te permite definir un límite diario de tiempo que tu hijo puede usar su dispositivo, así como establecer una hora de dormir específica durante la cual el dispositivo estará bloqueado.

    Aquí te explicamos cómo hacerlo:

    Para definir límites de tiempo de pantalla diarios por primera vez:

    1. En tu dispositivo, abre la aplicación Family Link.
    2. Selecciona la cuenta de tu hijo.
    3. En la parte inferior central, toca «Controles».
    4. En «Límite diario», toca «Configurar».
    5. Selecciona las horas y los minutos que quieres definir como límite.

    Para cambiar el límite de tiempo de pantalla de hoy:

    1. En tu dispositivo, abre la aplicación Family Link.
    2. Selecciona la cuenta de tu hijo.
    3. En la parte inferior central, toca «Controles».
    4. En «Límite diario», toca «Cambiar para hoy».
    5. Selecciona las horas y los minutos que quieras definir como límite, o desactiva el límite para hoy.
    6. Toca «Hecho».

    Para editar la programación semanal de límites de tiempo de pantalla:

    1. En tu dispositivo, abre la aplicación Family Link.
    2. Selecciona la cuenta de tu hijo.
    3. En la parte inferior central, toca «Controles».
    4. En «Límite diario», toca «Editar programación semanal».
    5. Selecciona los días que quieres limitar el tiempo de pantalla. Puedes desactivar la programación semanal si lo deseas.
    6. Toca «Guardar».

    Ten en cuenta que:

    • Puedes editar la programación semanal y cambiar el límite de cualquier día seleccionado. Para aplicar el límite de tiempo a «Todos los días» o a «De lunes a viernes», toca «Aplicar también a».
    • Si tu hijo tiene varios dispositivos, toca «Mostrar más» para verlos todos.
    • Los límites diarios se aplican a cada dispositivo Android o Chromebook que utilice tu hijo. Por ejemplo, si defines un límite diario de dos horas, tu hijo podrá utilizar cada uno de sus dispositivos durante dos horas al día.

    Con estas opciones, puedes crear un horario de uso del móvil personalizado para tus hijos y asegurarte de que tengan un equilibrio saludable entre el tiempo que pasan en línea y fuera de línea.

    ¿CÓMO SUPERVISAR LA UBICACIÓN DEL DISPOSITIVO?

    Family Link te permite ver la ubicación del dispositivo Android o Fitbit de tu hijo, pero no la posibilidad de establecer alertas de distancia o de zonas seguras o inseguras.

    Para ver la ubicación del dispositivo de tu hijo:

    1. Abre la aplicación Family Link.
    2. Toca «Ubicación».
    3. Toca «Configurar ubicación».
    4. Si tienes varios hijos, selecciona aquellos para los que quieras activar la función «Compartir ubicación».
    5. Toca «Activar».

    De esta manera, podrás ver la ubicación del dispositivo en tiempo real dentro de la aplicación Family Link.

    5 ALTERNATIVAS A FAMILY LINK PARA EL CONTROL PARENTAL

    En la era digital, es fundamental que los padres puedan supervisar y gestionar el uso de dispositivos por parte de sus hijos. Aunque Family Link es una herramienta muy popular, existen otras aplicaciones que ofrecen funcionalidades similares, e incluso complementarias, para garantizar la seguridad de los más pequeños en el entorno digital. A continuación, te presentamos cinco alternativas destacadas:

    1. Kaspersky Safe Kids

    Kaspersky Safe Kids es una herramienta completa que permite bloquear sitios web y contenidos inapropiados, gestionar el uso de aplicaciones y establecer límites de tiempo frente a la pantalla. Además, incluye consejos de psicólogos infantiles para orientar a los padres en el proceso educativo.

    2. Kids Place

    Esta aplicación crea un entorno seguro dentro del dispositivo al mostrar únicamente las aplicaciones autorizadas por los padres. También bloquea la instalación de nuevas apps, el envío de mensajes y la realización de llamadas sin permiso. Es ideal para niños de todas las edades, ya que soporta la creación de distintos perfiles de usuario.

    3. Qustodio

    Con Qustodio puedes supervisar el tiempo de uso del dispositivo, bloquear aplicaciones y juegos, e incluso monitorear la actividad en redes sociales. Su botón de pánico para emergencias y la función de geolocalización en tiempo real ofrecen una capa extra de seguridad.

    4. SecureKids

    SecureKids permite a los padres gestionar dispositivos de manera remota. Ofrece funciones como el bloqueo de aplicaciones, llamadas y páginas web inapropiadas. Además, puedes bloquear temporalmente todo el dispositivo, ideal para momentos en los que necesitas que tus hijos se concentren en otras actividades.

    5. AirDroid Parental Control

    AirDroid destaca por ofrecer una vista compartida de la pantalla del dispositivo de tus hijos en tiempo real, permitiéndote estar al tanto de sus notificaciones y prevenir riesgos. También bloquea sitios web dañinos y supervisa el historial de navegación.

    ALTERNATIVAS A FAMILY LINK EN DISPOSITIVOS IPHONE

    Aunque próximamente escribiremos un artículo completo sobre la supervisión familiar en dispositivos Iphone os adelantamos que Apple ofrece herramientas integradas en iOS que permiten a los padres supervisar y gestionar el uso que sus hijos hacen de sus dispositivos. Aunque Google Family Link no está disponible en iPhone, las funciones nativas de Apple, como Tiempo de Uso y En Familia, ofrecen características similares.

    Tiempo de Uso (Screen Time)

    Esta herramienta integrada en iOS ayuda a los padres a controlar el tiempo que sus hijos pasan en sus dispositivos y garantizar que accedan a contenido adecuado. Algunas de sus principales funcionalidades incluyen:

    • Establecer límites de tiempo: Configura restricciones para aplicaciones específicas o categorías como juegos o redes sociales.
    • Programar tiempos de inactividad: Limita el acceso al dispositivo en horarios específicos, como durante la noche o el tiempo de estudio.
    • Bloquear contenido inapropiado: Activa filtros de contenido y privacidad adaptados a la edad del niño.
    • Revisar informes detallados: Analiza informes sobre el uso del dispositivo para identificar patrones de comportamiento.

    En Familia (Family Sharing)

    La función En Familia permite crear un grupo familiar para compartir servicios de Apple y, al mismo tiempo, establecer controles parentales. Con esta herramienta puedes:

    • Gestionar compras: Aprobar o denegar compras realizadas por los niños en la App Store.
    • Compartir ubicación: Ver la ubicación de todos los miembros del grupo familiar en tiempo real.
    • Configurar cuentas infantiles: Ajusta el dispositivo de tus hijos para limitar el acceso a aplicaciones, contenido y funciones específicas.

    Cómo Configurar las Herramientas Nativas de Apple

    1. Activar Tiempo de Uso:
    1. Ve a Ajustes > Tiempo de Uso.
    2. Activa la función y sigue las instrucciones para configurarla en el dispositivo de tu hijo.
    3. Configurar En Familia:
    1. Ve a Ajustes > tu nombre > En Familia.
    2. Añade a los miembros de tu familia y ajusta las opciones de control parental.

    CONCLUSIÓN

    En un mundo cada vez más digitalizado, la supervisión del uso que nuestros hijos e hijas hacen de los dispositivos móviles es esencial para proteger su desarrollo emocional, social y educativo. Estos dispositivos no solo les conectan con el conocimiento y el entretenimiento, sino que también pueden exponerlos a riesgos como el contenido inapropiado, el ciberacoso o la adicción tecnológica.

    Supervisar no se trata de ejercer un control absoluto, sino de acompañarles en su recorrido digital, estableciendo límites adecuados, fomentando un uso saludable y manteniendo una comunicación abierta sobre sus experiencias en línea. Es una forma de proteger su bienestar, enseñarles responsabilidad y ayudarles a navegar con seguridad por el mundo digital.

    Si este tema te interesa, te invitamos a leer más en nuestro blog sobre cómo elaborar un Plan Digital Familiar, una guía práctica para gestionar el uso de la tecnología en el hogar y fomentar un entorno digital seguro para toda la familia. ¡Haz clic y descubre más consejos para cuidar la experiencia digital de tus seres queridos!

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  • ¿Cuánto tiempo deben pasar las niñas y los niños delante de las pantallas?

    ¿Cuánto tiempo deben pasar las niñas y los niños delante de las pantallas?

    La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha actualizado sus recomendaciones sobre el uso de pantallas en niños y adolescentes basándose en nueva evidencia científica. La AEP urge a los gobiernos y al sistema educativo a tomar medidas para evitar los efectos nocivos del uso excesivo de pantallas en la salud y el desarrollo de los niños y adolescentes.

    Una de las principales novedades es que se ha aumentado el rango de edad por debajo del cual se considera que no se debe exponer a los niños a las pantallas, pasando de los 2 a los 6 años. Se desaconseja el uso de pantallas antes de los seis años porque no existe un tiempo seguro. Como excepción, y bajo supervisión del adulto, se pueden usar las pantallas para el contacto social en tiempos cortos y con un objetivo concreto. 

    En el blog de CODIGA.ES hemos publicado recientemente una serie de artículos sobre la necesidad de establecer un Plan Digital Familiar, donde tendremos que articular estas recomendaciones que nos hace las Asociación Española de Pediatría.

    Se ha demostrado una fuerte asociación entre el tiempo que los padres pasan frente a las pantallas y el de sus hijos, sobre todo durante las comidas y en el dormitorio. El uso de dispositivos por parte de los padres en los tiempos de crianza dificulta la interpretación de las necesidades de los hijos, generando malestar en la infancia y adolescencia expresado como rabietas o alteración de la conducta.

    El uso excesivo de pantallas perjudica diversas áreas como

    • El sueño: afecta la calidad y cantidad de sueño, favoreciendo el estado de ánimo depresivo y las alteraciones de la conducta.
    • La alimentación y nutrición: favorece el consumo de alimentos hipercalóricos y aumenta el riesgo de sobrepeso y obesidad.
    • La actividad física: aumenta el sedentarismo y reduce la práctica de actividad física.
    • El riesgo cardiovascular: aumenta el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
    • La fatiga visual: provoca síntomas como ojo seco, picazón ocular, visión borrosa y dolor cérvico-lumbar.
    • El volumen cerebral: disminuye el espesor de la corteza cerebral en varias regiones.

     Las nuevas recomendaciones de la AEP por edad son:

    • 0 a 6 años: Cero pantallas.
    • 7 a 12 años: Menos de una hora, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Limitar el uso de dispositivos con acceso a Internet.
    • 13 a 16 años: Menos de dos horas, incluyendo el tiempo escolar y los deberes. Si se permite el acceso a dispositivos, instalar herramientas de control parental y priorizar el uso de teléfonos sin acceso a internet. Retrasar la edad del primer móvil inteligente.

    En todos los casos, se recomienda priorizar los factores protectores como actividades deportivas, relaciones con iguales cara a cara, contacto con la naturaleza, sueño y alimentación saludable. La AEP enfatiza la importancia de la familia en la protección del impacto de las pantallas en los niños, pero también urge a las administraciones a tomar medidas para luchar contra el uso excesivo de pantallas, considerándolo un problema de salud pública.

    Desde CODIGA.ES hemos elaborado una pequeña presentación donde resumimos toda la información en un formato más gráfico. También hemos elaborado un vídeo resumen que hemos publicado en nuestras redes sociales.